Чому прогулянки берегом моря можуть бути небезпечними для суглобів: поради лікарів
Лікарі попереджають, що прогулянки мілководдям під час хвиль можуть призвести до серйозних травм колін, тому радять обирати рівні ділянки пляжу та за потреби використовувати спеціальне взуття.
Прогулянки берегом моря влітку здаються безпечним відпочинком, проте вони можуть приховувати небезпеку для здоров’я. Як застерігає травматолог і хірург лікарні Vithas Tenerife Хуліо Лопес, поєднання хвиль та нестабільного піску часто призводить до серйозних травм суглобів.
Найчастіше травмується коліно. Коли хвиля вдаряє в ноги, стопа може застрягти в піску, через що суглоб різко скручується. Це нерідко закінчується розтягненнями, розривами зв’язок, пошкодженням менісків або навіть переломами. Особливо обережними мають бути літні люди та ті, хто має слабкі м’язи, адже нерівний берег для них є додатковою загрозою.
Щоб уникнути травм, експерти радять обирати рівні ділянки пляжу без каміння та, за можливості, ходити у спеціальному взутті. Лікар Лопес наголошує: не варто обманюватися безпекою мілководдя. Коли вода сягає щиколоток, удар хвилі припадає прямо на коліно, що дуже небезпечно. Якщо море неспокійне, краще заходити у воду глибше — до пояса, якщо це дозволяють умови безпеки.
Якщо ви відчули різкий біль, почули клацання в суглобі, не можете наступити на ногу або бачите деформацію — негайно припиніть рух. Вийдіть на берег, знайдіть рівну поверхню, а якщо біль чи набряк не минають — обов’язково зверніться до лікарні.
Ці поради підготовлені фахівцями медичної мережі Vithas, яка об’єднує 22 лікарні та 40 медичних центрів в Іспанії.