San Juan de Dios Tenerife: "Me pongo en forma" mejora la autonomía.

Con motivo del Día Internacional de las Personas con Discapacidad, el Hospital San Juan de Dios de Tenerife destaca su proyecto “Me pongo en forma”. Esta iniciativa, que ofrece ejercicio físico adaptado y entrenamiento funcional personalizado, está cambiando la vida de muchas personas con discapacidad al mejorar su autonomía y bienestar.

María de la Rosa, directora del Área Sociosanitaria y de Solidaridad, explica que el proyecto nació con una meta clara: crear un espacio donde el deporte fuera accesible, seguro y motivador para todos. “Queríamos que las personas que atendemos pudieran hacer ejercicio a diario y disfrutar de la actividad física como en cualquier gimnasio, con programas adaptados a sus capacidades y necesidades”, comenta.

El programa se lleva a cabo de lunes a jueves. Incluye ejercicios con el propio peso, bandas elásticas, pesas ligeras y técnicas de respiración inspiradas en el yoga. Un profesional, especialista en actividad física y deporte, acompaña cada sesión. Él, junto al equipo, diseña y supervisa las rutinas de forma personalizada, asegurando que cada ejercicio sea seguro y adecuado. “Su apoyo técnico y humano ha sido clave para que los participantes confíen y avancen”, subraya De la Rosa.

Las técnicas de respiración y relajación han sido muy bien recibidas, sobre todo por quienes sienten ansiedad o inseguridad al hacer ejercicio. “El yoga ha sido fundamental para ayudarles a concentrarse, relajarse y sentirse parte del grupo”, añade la directora.

Además, el programa incluye actividades de senderismo terapéutico. Estas salidas a la naturaleza, fuera del centro, refuerzan el bienestar físico y emocional, y permiten a los participantes desarrollarse tanto individualmente como en grupo.

Pero el programa va más allá de los beneficios físicos. También mejora la autonomía personal y emocional de quienes participan. Gracias a evaluaciones y pruebas de movilidad, el equipo ha comprobado grandes avances en la independencia diaria de estas personas.

Para María de La Rosa, lo más valioso de esta iniciativa es que genera un sentido de pertenencia y confianza. “No es solo moverse, es sentirse parte de algo. Para muchos, compartir una rutina, superar pequeños retos o simplemente disfrutar en grupo, marca una gran diferencia”.

Este compromiso con la inclusión se refuerza con la participación del Hospital San Juan de Dios de Tenerife en el proyecto europeo Move On, que impulsa el movimiento como una herramienta para la integración y la salud.

Desde el área sociosanitaria, se busca que cada persona, sin importar sus capacidades, encuentre su propia forma de hacer ejercicio: ya sea con rutinas funcionales en casa, senderismo terapéutico o incluso uniéndose a equipos deportivos federados.

Con motivo del Día Internacional de las Personas con Discapacidad, María de La Rosa reitera la filosofía del centro: “La inclusión no es un gesto, es un compromiso diario. Con el apoyo adecuado y espacios accesibles, el ejercicio adaptado se convierte en una oportunidad real de transformación, bienestar y autonomía para todas las personas.”